日期：2016-6-10（原创文章,禁止转载）
“每逢春节胖三斤” 节后“甩肉”别任性
今日新闻网3月10日讯 每逢春节胖三斤，长假过后泪两行。在恢复正常工作之余，市民纷纷开始甩肉行动。近日，记者走访中了解到，节后的健身房、公园、南山绿道常有市民锻炼的身影，一些年轻人还热衷组团有癫痫病的人怎么控制，互相监督来坚持运动。
前晚8点多，记者在体育会展中心内的健身中心看到，10多台跑步机没有一台闲着；瑜伽、有氧课程等不同区域，也是一片挥汗如雨的热闹场面。器械专区内，肌肉男们正在挥汗如雨，他们中不少人表示，过年时放纵了几天，身材有点走样，再不锻炼，就对不起自己。
从初六开始，就有市民来锻炼身体。随着春节的结束，人们的热情愈发高涨，3月初前来锻炼的人数明显增多。市全民健身中心工作人员林先生告诉记者治疗癫痫病的医院。
记者在走访中注意到，各类健身会所中跳舞、游泳成为市民健身的首选。
昨天早上，在南山绿道，记者看到了许多来锻炼的人，我觉得室外还是比室内好得多，能呼吸点新鲜空气癫痫病人的护理，天气转暖了就应该出来锻炼引起癫痫病的原因。家住天和星城的李先生对记者说，每天早起来锻炼已成为生活中的一部分。
到底如何健康、高效地进行减肥呢？记者采访到从事健身行业多年的健身教练马先生，他表示，春节饭桌上的食物大多是高脂肪食物，极其容易使人发胖，再加上蔬菜水果进食较少，熬夜、吃夜宵等坏习惯，同样容易使人肥胖。节后健身需要循序渐进，健身锻炼有其特殊的规律，必须把握适当的度，运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过降低强度、缩短时间、减少频次或变换项目来控制运动量。此外，健身运动应持之以恒，谨防松懈。马先生说，可以选择慢跑或者快速步行30分钟以上，再加入抗阻力练习，帮助身体恢复理想体重。
同时，跳健美操和游泳也能够达到很好的效果。需要强调的是，健康减重绝对不能使用不吃饭这任性的招数，人体在饥饿时身体代谢速率会下降，此刻进行锻炼对身体有百害而无一利。（记者 杨佩佩）
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“每逢春节胖三斤” 节后“甩肉”别任性
