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别让早上的坏脾气影响一天的心情

日期:2017-12-9(原创文章,禁止转载)

别让早上的坏脾气影响复杂部分性发作一天的心情

快节奏、高效率的职场中,如何为自己“减负”离压力和烦恼。

早上不要与人争执

癫痫病治疗费用果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

不要一言不发埋头治疗癫痫最好的专科医院苦干

为了早点完成任山东治疗癫痫多少钱务,有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件

堆里,一句话也不说。殊不知,“隔离”在无菌室一样

的环境,很容易产生孤立无助感,任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

别浪费午餐这个“减压黄金时间”

很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法。但要注意,最好把困惑明确、具体地表达出来。

中午打个盹效率更高

午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间,花15-30分钟简单休息一下、打个盹,下午的表现会更好。当然,午睡不要超过30分钟,否则进入深睡状态后,醒来后会感觉更累。

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