日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
缺铁性贫血吃甚么最好？
缺铁性贫血吃甚么最好？
2012-09-29 16:02:25
缺铁性贫血吃甚么好?缺铁常常容易引发缺铁性贫血，一般的缺铁性贫血不需要药物医治，公道的饮食调理就可以。缺铁性贫血患者应当多吃些含铁量高的食品，补充身体中铁元素的不足。
缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于患者体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引发的贫血。补充铁是医治缺铁性贫血的医治原则，除使用铁剂外，通过饮食来补充人体的铁量也是一种安全有效的方法。
缺铁性贫血患者的饮食原则是：1.供给含铁丰富的食品;2.供给高蛋白饮食，增进铁的吸收和合成血红蛋白;3.供给含维生素C高的食品，使三价铁还原为易吸收的二价铁;4.纠正不良的饮食习惯，克服长时间偏食素食等不良习惯癫痫病的治疗和方法。
在配餐时在逐日充足热量的基础上精心选择富含铁的食品，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄10、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等癫痫病能不能治愈。铁的吸收利用率较高的食品有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10%--20%。其它含非血红素铁的食品有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黄为3%，小麦为5%)吸收利用率较低，在10%以下。
缺铁性贫血患者要避免使用红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅癫痫发作时急救方法。在食用补铁饮食时不要饮茶，以避免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少许多餐进食。
微微健康小编提示：缺铁性贫血是人体中铁元素不足所引发的贫血，因此加大铁元素的摄取，日常生活中多吃些含铁量高的食品，对减缓缺铁性贫血很重要。
