日期：2016-4-20（原创文章,禁止转载）
哪类补锌食物好？
不管是男人还是女人，都要补锌。缺锌就会让人变得更粗糙，整天都没精神。甚至在夜生活方面也不能够得到满足。由此得知锌是我们身体里多么重要的存在了!今天微微健康网小编就为大家来介绍一些补锌的食物，想要让身体更健康就多吃点吧!
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
看了小编介绍的这些补锌食物你是不是也心动了呢?这些基本上都是我们最常看到的食物，想要买到很简单，补锌就从今天开始吧!还想了解更多补锌方面的知识就看看这篇文章：男士应该多吃的补锌食物
【推荐阅读】
