日期：2018-6-9（原创文章,禁止转载）
产后身材走形几乎是所有新妈妈的“痛”。为了尽快重现昔日的窈窕，大理治疗癫痫病哪家医院好有人全力健身，有人改善了食谱，还有人用听说能瘦肚子的收腹带。
产后一周内可使用收腹带
怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上生产时用劲儿，都会致使产加速伤口愈合。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。由于长时间使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令抽搐与癫痫的区别恢复时间延长。7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。穿上1两个小时后，就应当解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
產后6-8周可進行健身
产后立即做剧烈运动减肥，不利于身体恢复，反而容易造成手术伤口的二次伤害。一般来说，顺产者4~6癫痫病的危害周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6~8周或更长的恢复期。
新妈妈首先应选择那些对脊柱不会如何治疗科学癫痫病造成负担的练习，比如选择蹬伸练习，这个练习中不需要支持重量，可以保护产后肌肉气力薄弱的腰会教您如何正石家庄癫痫病医院确的屈体，保持背部挺直，屈曲膝关节。后一个动作将有助于锻炼腿部肌肉，提高身体的代谢率，到达减脂的功效。
新妈妈们还可以有规律地做一些老年癫痫做哪些检查中等强度的有氧运动，如快步走40分钟、蹬25分钟的卧式单车等。这样能提高代谢率，减少脂肪，恢复产前的体质和体型。像动感单车、跑步、游泳等大强度的有氧运动最好在教练的指导下进行。
运动的时间也有所限制，孕前不经常运动的新妈妈，延续运动的时间范围应当控制在15~30分钟；在怀孕前常常进行运动的新妈妈的锻炼时间可以放宽到 20~45分钟。频率应当在每周2~3次。需要提示的是，产后不可节食减肥，否则会导致产妇身体恢复慢，乃至引发各种产后并发症。
产后瘦身食谱
黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）便可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
