日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
养生:6种营养食品越吃越瘦 养颜抗衰老
养生:6种营养食品越吃越瘦 养颜抗衰老
2014-08-29 09:28:44 新华
为了寻求美丽和修长，大多数美眉就每天嚷着减肥，对每一顿饭都有严格的要求，不吃主食和肉类。其实减肥也要有一定的科学根据，下面就要推荐最合适减肥的美眉们吃的6种营养食品，不但让你越吃越瘦，还可以抗衰老，越吃越漂亮！
抗衰老抗癌食品--西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。
最好蛋白质来源--鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优良蛋白质，并且消化吸收率极高癫痫的急救措施，是补充优良蛋白的最好选择。同时三亚癫痫医院哪家好，鱼肉中的胆固醇含量很低山东癫痫病的医院，在摄取优良蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品--洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于下降胆固醇。
抗氧化食品--豆腐
推荐理由：除瘦肉和鱼虾类食品外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老.
保持活力食品--圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能增进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食品--新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最好元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
这下美眉们明白了吧，减肥可不一定要节食饿肚子哦！只要吃的公道自然可以保证身材修长，容颜貌美！
