日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
生活中常见有美白效果的蔬果
生活中常见有美白效果的蔬果
2012-09-29 14:05:49
蔬果是我们日常生活中必备的食品，蔬果的好处多，特别对女性，最好的美容的佳品，如果想抗衰老与美白肌肤，那末，我们无妨多生活中常见的蔬果。下面就随着小编来看一下吧。
如何让自己变的更白，几近是每个爱漂亮的女性都要关心的问题，很多人也会采取一些护肤品来帮助我们改良我们的肌肤问题，其实我们可以通过吃来得到一个美白的肌肤的，下面我们就给大家说说生活中有美白效果的蔬果吧。
西兰花祛斑、滋润西兰花的营养极为丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生铜川哪家医院治癫痫病最好。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。
奇特果白净水润猕猴桃也叫奇特果，被喻为美肤金矿，由于它含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇特果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1癫痫病人不能吃什么.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名不虚传的美容水果。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的构成，预防色素镇静，保持皮肤白净透明。
润，还可去皱清斑，近年来很多美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的构成。
菠菜加速血液循环，改良暗沉肌肤许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A，而铁质是改良贫血的宝贝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜，猪肝里也有很多铁质，但是如果吃了太多的猪肝，会过量地摄取维生素A，而且热量也很高儿童癫痫病的治疗，不但对皮肤不好，对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。
上面这些蔬果都是我们生活总比较常见，但是确切有奇异的美白的效果的，其实我们很多人都应当使用护肤品的同时注意吃的，或许效果会更好呢?
微微健康温馨提示：多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，由于其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，促进免疫力。
