日期：2016-5-6（原创文章,禁止转载）
现代舞也减肥 瘦身始于舞蹈
舞蹈也可以减肥，你知道吗？让我们来多了解一下吧甘肃癫痫病治疗最好 ！一、准备动作：双脚打开，双手向两侧斜下方打开，手掌自然垂下; 微曲右膝盖，抬起左脚脚跟，身体慢慢向右后方扭转，头随身体转向后方，双手不变; 恢复准备姿势后，再做相反方向的动作; TIPS：本动作要求腰部尽量地向后方扭转，可以充分地运动的腰背部，有瘦腰的瘦身功效。 二、准备动作：坐在地板上，挺直腰背合肥治癫痫哪家医院最好 ，双手向两侧斜下方打开，屈右膝右脚在前，左脚在 后; ONE：身体向右后方尽量扭转，头部向右后方转，手臂不变; TWO：恢复原来准备姿势; THREE：伸直双腿，身体向左，右手支撑身体，左手伸直向斜上方抬起;FOUR：身体绷直转向左方; FIVE：同样坐在地板上，挺直腰背，双手向两侧斜下方打开，屈左膝左脚在前，右脚在后; 做相反方向的动作。 TIPS：本动作能充分地扭转腰身，注意要保持上身保持挺直向上，不能拱背噢!
