日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
牛肉补锌 常吃这些食品全家不得癌
导读: 锌，是增强人体免疫力，预防疾病所必须的微量元素，所以我们的身体千万不能缺锌杭州什么医院治疗癫痫病最好。由于它不容易贮存，因此需要我们每天都补充，固然也是适当便可，大概需要8毫克。像牛肉，腰果，鸡肉等食品都是补锌的佳品，下面癫痫手术价格，随着菜谱小编一起来看看银川癜痫病专科医院官网，哪些食品补锌效果最好吧。……
这类食品竟能阔别癌症牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，和有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次便可。腰果。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食品来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
